《秘密花园》治愈之谜

近期国外畅销的秘密一本《秘密花园》，以迅雷不及掩耳之势风靡中国大半个江山。花园这是治愈之谜一本什么书呢？它是一本黑白画集，读者可以任意挑选颜色为其着色，秘密这个秘密花园里藏有各种可爱的花园动物和让人着迷的风景。

近期国外畅销的治愈之谜一本《秘密花园》，以迅雷不及掩耳之势风靡中国大半个江山。秘密这是花园一本什么书呢？它是一本黑白画集，读者可以任意挑选颜色为其着色，治愈之谜这个秘密花园里藏有各种可爱的秘密动物和让人着迷的风景。

《秘密花园》是花园英国插画家乔汉娜·贝斯福创作的成人版涂色书，上市不到两年，治愈之谜已销售近150万册。秘密在英国《卫报》官网上，花园有读者称一位被诊断为癌症的治愈之谜母亲，因为压力陡增而变得压抑，后通过成人涂色书获得了恢复。另一名网友也说涂色像“艺术疗法”一样帮助母亲走出了亲人亡故的悲伤情绪，而他自己接触涂色后也被吸引，由此开始了系统学习画画的历程。

那么，为什么仅仅通过给单一颜色的图案涂色，就产生如此好的效果呢？

心理解读

《秘密花园》，它的秘密就在于它展示的是人最内心深处的情感。它运用的是投射技术，投射是指与个体的兴趣、愿望、恐惧和期望一致的知觉客观刺激的过程。读者通过任意选择颜色来填充图案，依照了自己的喜好将欢乐的、悲伤的情绪表达出来。而这些绘画的材料是相对模糊的，读者可以自由进行创作，无正确错误之分，它主要反映了人格倾向和情感状态，在不同程度上也反映认知过程和风格。

那么为什么要表达出来内心的情感呢？这其实是一种问题外化的形式，只有将内心积压已久的情绪展示出来，你才会分析问题的来源及找到解决方法。在绘画治疗上，治疗师就是通过你的绘画作品看到了你的问题，从而进一步帮助你解决问题。

然而，我们自己不是已经在头脑中对自己的问题分析了十次甚至百次了吗？为什么要通过绘画形式来复制这样的行为呢？因为绘画的这种形式可以帮助你建立平心静气的好奇心，将问题从脑中拿出来，以绘画的方式来客观看待问题，将会看得更清晰明了。

将我们大脑的思维转换成一个独立的实体来观察，这对于问题的分析和解决来说，是个强有力的策略，而这就是ACT（思维的适应性控制）理论中重要的策略——认知解离。《秘密花园》的读者反馈中，我们看到有大部分人评价说能让自己平静下来，沉浸在绘画之中。这就是认知解离功效的体现，通过绘画将情绪和思维分离开来，更有助于治疗。

那么，《秘密花园》绘画治愈的魔力，它通过绘画的图案，具体又是如何发挥作用的呢？绘画治疗的主要形式之一，就是曼陀罗绘画，最早由荣格发明。他认为，曼陀罗绘画具有整合心理分裂、增强心理和谐与人格完整的功能。国外已有较多关于曼陀罗绘画的研究，在治疗方面的研究表明，Curry等人发现曼陀罗与结构性的涂色有助于减少焦虑情绪，而且曼陀罗绘画比结构性的涂色效果更好。Pisarik等人采用前后测研究方法，发现被试者在绘画曼陀罗后，自我觉察及主观幸福感具有显著提高。而《秘密花园》里面的多种图案中，就有类似曼陀罗的图案，读者通过给其填充自己喜欢的颜色，就能够实现自我治愈。

市面上，有很多类似填充图画的书籍，为什么唯独这本如此出众呢？除了绘画治疗的功效之外，与此书精美的图案设计、纸张的高品质，以及绘画后可以拿来当作家中装饰摆设等等的因素都有关系。当你用彩笔沉浸在高档艺术品中时，想不画好都难呢，那么便会更加投入其中，这种艺术创作情境带来的强大功效便突显出来，所以你怎么会不想天天都享受这秘密花园之旅呢？

(责任编辑：焦点)